10 Minuten Übungsprogramm für Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Dieses Übungsprogramm auf der Pilates Rolle (oder einfach auf einer zusammengerollten Decke) mobilisiert Schultern, Brustmuskulatur und Nacken und löst sanft Nackenverspannungen. Optimal nach eine Tag vor dem Computer! Geniessen!!