In this intermediate Full Body Workout we set a good Focus on Pelvic Stability and strengthening of the muscles around your hip joints! And you will find some elements to challenge your balance. NO PROPS NEEDED!
3 Minutes -FUN! Zwei Tennisbälle und los gehts! Gönne deinem Rücken eine kurze energetisierende Massage. Einfach, schnell und wirksam kannst du hier mitmachen und fühlst dich danach frisch und energetisiert. Two tennis balls is all you need for a quick energizing massage. It’s simple, fast and effective. Join me now and feel the difference! Zwei Tennisbälle und los gehts! Gönne …
10 Minuten Übungsprogramm für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Dieses Übungsprogramm auf der Pilates Rolle (oder einfach auf einer zusammengerollten Decke) mobilisiert Schultern, Brustmuskulatur und Nacken und löst sanft Nackenverspannungen. Optimal nach eine Tag vor dem Computer! Geniessen!!