Monthly Archives: März 2020

EASY Full Body Workout

25 Minutes Dieses Full Body Workout für zu Hause dauert 25 Minuten und eigenet sich für Anfänger ohne körperliche Einschränkungen und leicht Fortgeschrittene. Ich empfehle das Video beim ersten mal immer wieder zu pausieren und bei Bedarf Übungen zu wiederholen. Wenn ihr Fragen habt meldet euch! auch 1:1 Sessions biete ich euch gerne an. Besonders zu empfehlen ist nach dem …

Hüft Quickie

10 Minuten Workout für kräftige Hüften Dieses kurze Workout empfehle ich nach dem „Power Workout“ oder nach dem „Strength and Stretch“ Workout. Hängt die 10 Minuten für die Hüften einfach an und ihr habt ein längeres und intensiveres Workout. Natürlich könnt ihr den „Hüft Quickie“ auch zwischendurch machen, wenn ihr grad mal 10 Minuten Zeit und Lust habt. Schadet nie …

Pilates Strength and Stretch

25 Minuten Intermediate bis Fortgeschrittenes Workout, das den Fokus auf Kraft und Beweglichkeit legt. Alle die mich als Trainerin kennen werden sich mit dem Video gut zurechtfinden. Diejenigen die nicht regulär mit mir trainieren, dürfen das Video natürlich jederzeit anhalten, sich Zeit nehmen und die Einheit oder einzelne Teile davon so oft wiederholen wie sie wollen.